防晒霜测评：SPF50，大概是你越晒越黑的真相

来源：防晒霜优选 2021-08-12 15:23:04发布 174人浏览过

导读：这几年一直在大量购买成人防晒霜，从几十到上千的，买了30多支。我和同事们用到好的就相互推荐，继续深入了解，最后送SGS检测。▲照片里有重复，一些牌子有复购，一些用完了没再买，一些就没有用完过……虽然我 ...

这几年一直在大量购买成人防晒霜，从几十到上千的，买了30多支。我和同事们用到好的就相互推荐，继续深入了解，最后送SGS检测。

▲照片里有重复，一些牌子有复购，

一些用完了没再买，一些就没有用完过……

虽然我了解，也跟大家科普过防晒霜定律之“高效好用不安全，安全高效不好用”，但是，检测的结果还是让人非常非常失望。又一年，我们否掉了所有肤感好，并且有开团可能的防晒霜。

值得提醒大家的是，防晒霜的SPF值虚标真的非常严重！肤感惊艳的，防晒值大概率不够（往往达不到SPF 30，防UVA能力就更别提了）。

所以，追求极致肤感，就一定要非常勤地补涂。

之前用到一款化学防晒的防晒霜，肤感真的绝了，完全不油腻，像用护肤乳一样，香味也很清淡。它标的SPF 50 pa++++，在公号、小红书上很多人推荐，淘宝销量也非常高，亚马逊上评价也不错。我从去年就开始试用它，是有想要开团的，结果很失望，实际测出来用的防晒剂浓度很低，效果只有SPF 20，防UVA也别指望了。你以为防晒了，结果防了个寂寞。

它的肤感好得很直观

▲上面是cle de peau（CPB），

下面是一个这几年在小红书上很红的日本品牌。

▲涂抹后，CPB是真油！下面那个是肉眼可见的滋润不油腻。但是，防晒效果必然是CPB好，下面那款防晒，做到这样的肤感，防晒效果就别太指望了。

对比的时候，我买了很多大牌防晒，包括La mer, CPB, sisley，它们的肤感都很不好，成分也只是很普通、常见的防晒剂。一开始我觉得这些大牌防晒肤感就这水平，还卖那么贵，实在太不值了。我现在想，如果大牌防晒霜都这么油腻，便宜货是凭什么又便宜又好用呢？

我的一个同事说，如果那款防晒霜老老实实地标SPF 20，有这个肤感，她完全能够接受它只有SPF20的！

我也同意这个说法，日常防晒没有必要追求高倍数。但后来有一次带娃出门玩，忘带儿童防晒，就临时给娃用的它。因为我知道它的SPF值很低，所以每小时都补涂，结果妞妞还是晒伤、脸肿了！（原因是它不仅防晒虚标，所用的防晒成分光稳定性差，一晒就失效。知道它差，没想到它这么差）。

因为比了太多（实际检测报告也看了不少），就我个人和家庭使用而言，防晒霜的肤感我已经不太指望了（过得去就行，大不了用粉盖一下、吸吸油），但夏天户外用的话，防晒值还是不要低于SPF 30吧，不然太没安全感了。

抱歉不能公开品牌，防晒送SGS检测的钱也不是我出钱做的，是要总代去做的。检测的结果就是，没有一款防晒能团。当然，这不是说没有效果好的防晒，而是没有肤感和效果都绝佳，还能授权开团的防晒。凡是吹肤感的，大家别信就是了。

肤感好的成人物理防晒，更是防晒指数虚标的重灾区。凡是标示SPF50+的物理防晒，都别信，当成SPF 30，甚至SPF 20以下的用，一定要勤补涂！

甚至有一些，勤补涂也不太行，实际的防晒值实在是低。像下面这个，标SPF 30 PA++，我心想，都标这么低了，实际的防晒能力应该不会太离谱吧。

结果实际只有SPF 10.8 （9.7到11.8）。

▲注：本文中的检测报告仅作为例子说明情况，抱歉不能公开品牌。其实公开对大家的意义也不大，因为并非只有这些送检了的防晒霜虚标SPF值。虚标的情况非常普遍，尤其是当你追求极致肤感，大概率会踩“防晒效果不足”的雷。

2020年，美国环境工作组（EWG）调查了1200种有防晒功效的产品，结果有75%都功效不足或者含有不够安全的成分，比如氧苯酮。

这个结果，叫人说什么好呢？

真心话，选了这么多年防晒，做了大量防晒的理论功课。物理防晒，我作为成人（用脸上），短期内是不会再考虑了。物理防晒的效果真的太劝退了！

▲这种一看就是“物理”防晒，妥妥的氧化锌20%+

比如之前我很喜欢的一款成人物理防晒（价格500多元），后来才辗转得知它用到的氧化锌浓度只有10%（这个浓度是不公开的！），根本不可能达到SPF 30 ，更别提SPF 50了，简直天方夜谭。氧化锌浓度要达到20%左右，才有可能达到SPF 20以上。

▲如果是10%的氧化锌，理论上只能达到SPF10~15；

而3%的二氧化钛，理论上防晒能力小于SPF 5，

就这，敢标SPF 50 PA++++。

还有的好肤感物理防晒，用的防晒剂是二氧化钛。二氧化钛的UVA防护有“先天缺陷”。这种防晒霜主要防晒伤，防晒黑的能力有限。

▲氧化锌的防晒能力很强，

二氧化钛对UVA的保护就不那么全面。

总之，购买防晒霜，别看广告，别看标的SPF值，别看肤感，一定一定要学会看成分表！看成分表是唯一可以帮助你避免踩雷的有效办法。

挑防晒霜注意事项

# UVB和UVA对皮肤的伤害不同

UVB的波长较短（290-320?nm），能量较强，可以让我们的皮肤在短时间内晒红、晒伤。但UVB穿透力比较弱，所以阳光中的大部分UVB会被臭氧层挡住，只有少部分达到地球表面，我们一般也只有在太阳光特别强的时候晒红、晒伤皮肤。如果长期暴露于UVB可能导致皮肤癌。

相较之下，UVA的波长较长（320-400?nm），能量较低，但其穿透力强，一年四季不论阴晴都可以到达地球表面，甚至照射入我们皮肤的真皮层。短期内UVA可以造成皮肤敏感和耐受力下降，长期会导致黑色素沉积，和加速皮肤老化，也就是UVA可以让我们的皮肤变黑、长皱纹。另外，UVA也能诱发皮肤癌。

因此，我们在选择防晒霜时，防UVA和防UVB都很重要。在阴天，人们往往会忽略用防晒霜，但UVA一样可以照射进皮肤真皮层。我们一年四季需要防晒，最容易被忽略，而又最优必要一年四季都防的是UVA。

目前，很多防晒霜防UVB的能力是好过于防UVA能力的。

# SPF和PA值代表的意义

SPF：防晒产品抵御会灼伤皮肤的UVB射线的能力。比如，一瓶SPF值为20的防晒霜，意味着涂抹后可以把皮肤对UVB的耐受力提高20倍。假设你的皮肤在不涂抹防晒霜的情况下，晒10分钟太阳，皮肤会被晒红，那么抹上SPF值为20的防晒霜以后，大概要晒15*20=200分钟，才会被晒红。

很多人误以为SPF指和持续防晒的时间有关，比如SPF50能够提供的保护时间是SPF15的防晒霜的3倍多。这样的理解是错误的。实际上SPF值并不直接和防晒时间有关，而是和受到的光照量有关的。正午的时候，阳光强烈，你会比早上和傍晚更容易晒伤，在低纬度地区（比如广州对比新疆），太阳光照强度也更大，你可能需要更勤地补涂防晒霜。

PA（protection grade of UVA）则是对抗UVA的能力，后面跟的+号越多，表示防晒黑的能力越强。但也不是所有产品里都有PA标记，很多欧美系防晒霜上看不到PA，但不代表它们就不妨晒黑，只是采用了其他的标注方式，比如PPD持续色素沉着系数。

PPD=涂抹防晒霜后皮肤变黑需要的时间/不抹防晒霜晒黑需要的时间，PPD越大PA后跟着的+号越多。

PPD = 2~4 → PA +

PPD = 4~8 → PA ++

PPD = 8~16 → PA +++

PPD > 16 → PA ++++

需要注意的是，这些抵御UVB和UVA的指数，并不是越高越好。防晒指数越大，皮肤的负担也越重，还是最好根据我们外出活动的形式和时间进行灵活选择：日常防晒伤，至少选择SPF15以上的产品，如果皮肤比较白，或者是在正午进行户外活动，或者去热带度假，建议选择SPF30-50的产品。

# 常见的化学防晒剂 & 注意事项

阿伏苯宗是常见的防晒剂，能隔离 UVA 320-400nm，也可隔离一些 UVA-I 的化学性防晒剂，但光稳定性差，经过紫外线的照射后会渐渐被分解而失去防晒效果。也就是说，如果你买的防晒霜是以阿伏苯宗为主要活性成分的，那么它即时的效果还行，太阳下晒一会儿就不行了。

它跟某些防晒成分放在一起，会更不稳定而更容易被光分解。但是，如果配方里同时有Tinosorb S，它和阿伏苯宗都是很强的UVA防晒剂，二者联合使用可以提升防晒效果。

化学防晒剂里，目前在欧洲通过的新型防晒剂（在美国尚未被认可）理论防晒效果很好，它们是Tinosorb S、Tinosorb M、Mexoryl SX和Mexoryl XL，它们的抗UVA表现比阿伏苯宗更好。去海边、雪地，请认准这四种防晒剂（再加一个氧化锌）。

# 常见的物理防晒剂 & 注意事项

常用的物理防晒剂有二氧化钛和氧化锌。物理防晒的颗粒越小，防晒伤的UVB防护就越好，但抗UVA效果也会下降。

含有氧化锌的防晒霜通常颗粒更大，UVA保护更强，但含有二氧化钛的防晒霜质地会更为清澈，UVA保护不全面。

换句话说就是，保护效果好的物理防晒霜必然厚重泛白，稍微不那么厚重泛白，保护效果就可能打折了，很难两全。

如果你想要选择物理防晒霜，并且希望能够防晒黑&老化，请选择含有较高浓度的氧化锌的产品（接近或达到20%以上），才能有效地防UVB和UVA。

如果选择二氧化钛，浓度最好不低于10%，才能达到SPF 20以上的保护（仍然不太能防晒黑，先天缺陷，没办法）。

# 最好避免的防晒剂

化学防晒剂里，有一些成分的安全性相对没有那么高，如果是哺乳期、孕期、儿童，或者特别介意的普通人，都最好回避：

氧苯酮类（二苯酮-3/羟基苯酮）

实验证实它极易引起过敏反应，是一种弱雌激素，具有一定抗雄激素作用（Krause，2012；Ghazipura，2017）。除了氧苯酮与青少年睾酮水平之间的关系，美国国立卫生研究院和纽约大学的共同小组也进行了相关研究，发现需要生育治疗的男性体内二苯甲酮-2和/或4-羟基氧苯酮的浓度更高，而精子质量较差（Louis，2015），并且另一项报告发现其伴侣受孕所用时间也较长（Buck-Louis，2014）。此外，氧苯酮和相关化学物质已知与女性子宫内膜异位风险相关（Knsuue，2012）。

4-甲基苄亚基樟脑（4-MBC，Enzacamene，抗UVB成分）

这个化学防晒剂是属于抗UVB的成分，FDA未通过，欧洲研究认为4-MBC对甲状腺有毒性，会干扰人体激素，要求用量不得超过4%。有研究人员在欧洲女性的母乳和野生动物中已检测到4-MBC成分（Krause，2012），证明4-MBC会干扰生物的激素分泌（Krause，2012），这尤其会影响胎儿的发育，因为激素的小范围波动也会对胎儿发育中的大脑、甲状腺和再生系统带来长远影响。

对氨基苯甲酸/二甲氨基甲酸辛酯

PABA是一种防UVB的成分，在日本和澳洲被批准使用在防晒霜中，但是美国FDA还尚未批准。可能会引发光敏感，接触性皮肤炎和过敏性湿疹。

好啦，接下来跟大家点评一下我这几年用过的防晒霜吧！

本文仅做成分分析，但我可以负责任地告诉大家，防晒没有“黑科技”，理论上效果不好，实际效果肯定不好；理论上效果好，实际效果也不一定好